Miért jó a kismamatorna?

A várandósság ideje alatt sem kell lemondanod a mozgásról, amennyiben a terhességed problémamentes. A 12. héten véget érő kritikus fejlődési szakaszt követően a terhestorna otthon végezve is biztonságos, sőt javasolt is. Kismamatornám kiválóan alkalmas számodra, ha szeretnél vidám hangulatban felkészülni a szülésre és megőrizni formádat a várandósság alatt is.

Szülés után, a 4. trimeszterben pedig a hangsúly a szétnyílt hasizom regenerálásán van, azonban a többi izomcsoportot is átmozgatjuk, erősítjük, nyújtjuk. Az edzéseimbe teszek egy kevés – és nagyon könnyű – kardio részt, ami a keringésfokozás mellett a zenés torna örömét is megadja a friss anyukáknak.