Valódi nők, valódi átalakulások

Az én történetem

Hiába vagyok edző, én is megjártam

Hiába vagyok edző, és gyerekkoromtól sportolok, én is hajlamos vagyok a hízásra. Amikor egyetemre jártam, nem jól táplálkoztam, és hiába edzettem heti 4-5x, mégis 15 kiló felesleg volt rajtam. Mindenféle csoda diétát kipróbáltam, ami pár hétig hozott is eredményt, majd sokkal rosszabb lett a helyzet, mint előtte volt.

Sajnos megjártam a hadak útját, mire megtaláltam azt a módszert, amivel már 26 éves korom óta tartani tudom a súlyom, és nem jött a jojó effektus azóta sem. 🙂 Ez nem valami csoda injekció vagy tabletta, hanem az arany középút: egészséges táplálkozás kiegészítve megfelelő intenzitású edzésekkel.

Nem „plötyin" fogyunk le, hanem szép formásan, feszesen, és ezt meg is tudjuk tartani. A bal oldali képem a huszas éveimben, a jobb oldali pedig 40 évesen készült. Tarts velem, ha Neked is hosszú távú életmódbeli célod van!

Három gyerekkel, szülés után

Edina átalakulása

Edina 2022 május végén keresett fel, hogy szeretne fogyni, alakulni harmadik babája születése után. Ez az időszak nem könnyű, hiszen szoptatás mellett nem lehet extrém diétát, nagy kalóriamegvonást eszközölni, lassan és okosan kell tervezni a fogyást. Figyelni kell rá, nehogy a tej elapadjon, az anyuka fáradtsága, energiahiánya miatt olyan ételek kellenek, amik feltöltenek, de mégsem hizlalnak. Állandó vesszőparipám a RENDSZER, amit ilyenkor különösen fontos, ám nagyon nehéz tartani, főleg pici baba mellett, akinek még közel sem fix a napirendje...

Kisbabás anyukaként

Gina átalakulása

2014. október 4-én megszületett a kislányom, a kórházból 61 kilóval jöttem haza, ami kevesebb volt, mint amivel a terhességemet kezdtem. Terhesség alatt a terhességi cukor miatt szénhidrát diétát tartottam, a 9 hónap alatt 4 kilót híztam.

Azonban a szoptatás alatt a kilók csak szaladtak felfelé, és 2016. májusra elértem a 68 kilót. Tudtam, hogy valamin változtatnom kell, különben ez csak több lesz.

Anyukám mondta, hogy indul egy júniusi bombaforma verseny, amire gondolkodik, hogy benevez. Elmentünk Lillához egy beszélgetésre, mivel Mami tartott attól, hogy nem fogja tudni elvégezni a gyakorlatokat a súlya, a térd valamint váll sérülése miatt.

Lillától már úgy jöttünk el, hogy ő biztosan jelentkezik, én meg még meggondolom, mivel a kislányomat egészen addig nem igazán bíztam rá senkire még 1 órára sem. De végül anyukám, valamint az, hogy ott legyek, és ha valami nem úgy megy neki, ahogy szeretné, tartsam benne a lelket, meggyőzött, és mindketten beneveztünk.

A táplálkozási valamint lelki tanácsadás után jött a felismerés, hogy nem diétázni, koplalni kell, hanem életmódot váltani. Az életmód program előtt nem okozott gondot az sem, hogy vacsorára egy egész pizzát megegyek (ami a receptem alapján kb. 1000 kcal), és persze ezen kívül egész nap csak ettem és semmit nem mozogtam, csak amit a picur miatt kellett!

Az első edzések után fizikailag borzalmasan, lelkileg, szellemileg viszont remekül éreztem magam. Az edzések mindig fantasztikus hangulatban telnek, nagyon jó a csapat, az edzők! Mindenki barátságos és segítőkész. Már az első pár edzés után sokkal jobban éreztem magam a bőrömben, frissebbnek, fittebbnek éreztem és érzem magam azóta is! Köszönet érte Mindenkinek!

65 év felett

Márti átalakulása

65 éves nyugdíjas vagyok. A fotókon láthatjátok, idős korban is érdemes életmódot váltani: a fotelt edzésre, aktív életre, a krumplit egészséges gabonákra, a bánkódást mosolyra!

2 évvel ezelőtt a fiamtól kaptam karácsonyi ajándékul Lillához egy bérletet. Akkor közel 90 kg voltam. Ma már az a célom, hogy a mérlegen 5-ös legyen az első szám. (Már nincs messze!) A jó közérzet, a pozitív életszemlélet, a jó egészség csak ráadás!!!

Nagyon hálás vagyok Lillának, ő segített hozzá mindezekhez! Persze az én kitartásom is kellett hozzá! Ahogy jöttek az eredmények, úgy lett erősebb a motivációm és akaratom!

CSAK EL KELL KEZDENI!! Mit veszíthettek? Csak a kilóitokat! Mit nyerhettek? Egy egészségesebb és boldogabb életet! Hajrá!

Formálódás, izmosodás

Klaudia története

2017. januárban kezdtem az életmódváltást, akkor 85 kg voltam. Elsősorban magam miatt. A konyhámban minden alapanyagot lecseréltem szénhidrát csökkentettre és egészségesre. Mindent főzök, csak most már egészségesen. Első hónapokban a Kalóriabázist használtam, hogy nagyjából tisztába legyek a mennyiségekkel. Akkor 9 hónap alatt lefogytam 70 kilóra, de a mozgás hiánya miatt hónapokig stagnált a súlyom.

Mozogni idén februárban kezdtem, mikor párom benevezett Lillához a Bombaforma versenyre, ahol az első mérlegelésen 70,9 kg voltam. Az edzéseknek köszönhetően az utolsó mérlegelésen 68,6 kg, és biológiai életkorom is 2 évet fiatalodott (minden értékem jobb lett). Elkezdtem fogyasztani a Herbalife vaniliás mandulás fehérje csokit is. Párom, Peti 9 kg-tól szabadult meg ez idő alatt. Már nem a fogyás nálam a cél, inkább formálódni, izmosodni szeretnék, de nem sértődöm meg, ha még pár kilótól megszabadulok. Sokkal magabiztosabb, boldogabb vagyok. Köszönöm Nektek, hogy van egy hely, ahova szívesen járok sportolni.

Futás helyett életmódváltás

Nóri története

Mindig utáltam sportolni. Mivel vékonyabb testalkatú vagyok, nem is hiányzott a sport, ha volt egy kis felesleg rajtam, elég volt pár nap koplalás, és visszaállt a súlyom. Sajnos a kor előrehaladtával egyre könnyebben mentek fel a kilók, és egyre nehezebb volt leadni őket.

Próbálkoztam mindenféle bogyókkal, csodaszerekkel, de csak többet és többet mutatott a mérleg. Ekkor elkezdtem futni, egyre növelve a távot. Az elején lement 3-4 kiló, de ott aztán megállt a mutatvány. Egy éven keresztül futottam, de semmi további eredményt nem hozott.

Ekkor találtam rá Lillára és a Bombaforma versenyre (most Arany Középút Életmód Program), amire a család unszolására beneveztem. Már az első táplálkozási tanácsadáson szembesültem azzal a rengeteg hibával, amiket nem vettem figyelembe a futás közben, és ami miatt nem volt igazán sikeres a sportra épített fogyókúrám.

A verseny alatt és utána is rengeteg segítséget kaptam a sportolással és a táplálkozással kapcsolatban mind Lillától, mind a csajoktól, amit ezúton is köszönök. A verseny 3 hónapja alatt dupla annyi súlyt adtam le, mint futással egy év alatt! Beiktattam a Herbalife shake-et reggelire vagy vacsorára, ha nincs időm, akkor pedig mindkét étkezés helyett. A kilók lassan lepörögtek. Most már nem a kilók leadása a cél számomra, hanem inkább különböző célokat tűzök ki magam elé, amivel persze a testem is átalakul folyamatosan. Innentől már csak kitartás!

Köszi Lilla, köszi csajok!